熱中症は、高温や多湿な環境で体内の水分や塩分(ナトリウム等)のバランスが崩れ、体温の調整機能がうまく働かなくなることで引き起こります☝️
正しい予防法を知って熱中症を防ぎましょう✋
◎予防のポイント💡
・こまめに水分・塩分を補給する
・涼しい服装で出かける
・栄養バランスのとれた食事をする
・無理をせず、適度な休憩をとる
・部屋の温度をこまめに調節する
◎もしも熱中症になったら💡
・涼しい場所へ移動させ、安静に寝かせる
・衣服を緩め、体を冷やす
(エアコンをつけ、扇風機・うちわなどで風を当て、首筋・脇の下・太もものつけねなどを冷やすと効果的です)
・自分で飲めるようであれば、スポーツドリンクや食塩水を飲ませる。
⚠️⚠️⚠️こんなときは直ちに救急車を要請してください⚠️⚠️⚠️
・自分で水が飲めない
・意識がない(おかしい)
・普段通りに歩けない
・全身のけいれんがある
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陽射しのある屋外に出るときは気にかける熱中症ですが、屋内にいるときは手を抜いてしまいがちです。
室内にいても熱中症の危険はあります。
正しい知識を持ちしっかりと対策を行うことで熱中症になることを防ぎましょう。
